МАГНИЙ❇️
⠀
Ставь ❤️ и забирай в сохранёнки шпаргалку, как выбрать магний!
Подборка в карусели ⏩
⠀
Дефицит магния наблюдается почти у всех, он приводит ко многим нарушениям:
🟧 Боль в мышцах или суставах, тремор и судороги
🟧Низкий уровень энергии
🟧Дряблая кожа и тусклые волосы. Магний участвует в синтезе коллагена
🟧Стресс. Магний регулирует нейромедиаторы и обеспечивает спокойствие и здоровый сон
🟧Хрупкие кости и суставы. Магний стимулирует образование кальцитонина, способствующего минерализации костей
🟧Отсутствие либидо. Магний повышает биодоступность тестостерона, отвечающего за половую активность и упругие мышцы.
🟧Сердечно-сосудистые заболевания
⠀
От формы магния зависит его усвояемость и побочные эффекты. Лучшими по усвоению считаются так называемые "хелаты"(органические соединения):
▫️Цитрат. Уменьшает образование камней в почках. Не рекомендуется для людей с гастритом и язвой. Улучшает сон. В высоких дозах слабит. Детский магний обычно в этой форме
▫️Глицинат. Будет полезен при умственном перенапряжении, для снижения стресса, также улучшает сон! Самая лучшая форма абсорбции.
▫️Малат. Полезен при мышечных судорогах и синдроме беспокойных ног, для здоровья сердца, при синдроме хронической усталости, может бодрить.
▫️Треонат. Единственная форма с прямым попаданием в мозг. Эффективен для увеличения концентрации магния в клетках мозга
▫️Таурат. Улучшает функции сердца, нормализует сахар в крови и давление, помогает головной боли и мигреней.
▫️Оротат. Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, аналог аптечного препарата "Магнерот"
▫️Аспартат. При синдроме хронической усталости
⠀
Хуже всего усваиваются неорганические формы магния: карбонат, оксид, сульфат.
⠀
Лучше принимать сразу несколько форм или чередовать их, можно дополнить витамином В6. Оптимальное время приема - вечером.
🔶 Актуальное наличие магния ищите в папках:
Магний/кальций для взрослых: https://vk.com/market-212017872?section=album_10
Магний/кальций для детей: https://vk.com/market-212017872?section=album_11
